Blog

Sağlık ve Uyku sağlığı ile alakalı blog.

Uykusuzluk sebepleri

Uykusuzluğa Sebep Olabilecek Şeyler

Neden Uyuyamıyorum Kafein; oldukça yaygın olarak kullanılan, kolaylıkla ulaşılabilen, merkezi sinir sistemi uyarıcısı bir maddedir. Sıklıkla uyanıklığı artırmak amaçlı kullanılır. Sosyal alışkanlıklar içinde de sık kullanılmaktadır. Kafeinin sadece çay ve kahvede olduğu sanılır, fakat çoğu ürünlerde kafein bulunur. kola, çikolata, karbonatlı içecekler (soda), enerji içecekleri farklı oranlarda kafein içerir. Yatma saatinden 30-60 dakika önce alındığında; …

Uykusuzluğa Sebep Olabilecek Şeyler Read More »

Uyku bozukluğu ve anti depresanlar

Uyku Bozukluğu ve Antidepresanlar

ANTİDEPRESANLAR Pekçok antidepressan, antipsikotik, antiepileptik, diğer sedatizan psikotropik ilaçlar insomni semptomlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Antipskotiklerden ketiapin, antiepileptiklerden gabapentin, pregabalin, tiagabine gene bu amaçlarla kullanılmaktadır. Duruma göre bu yaklaşımlar etkili olmakla birlikte insomnili hastaların tedavisinde sağlık çalışanlarını yönlendirmek açısından kanıtlar yetersizdir. Daha fazla sedasyonun gerektiği ve bu ilaçların kullanıldığı komorbid durum varlığında problem yoktur. Ancak …

Uyku Bozukluğu ve Antidepresanlar Read More »

Diş sıkma Bruksizm uyku

Uyku İle İlişkili Bruksizm

Uyku İle İlişkili Bruksizm Bruksizm ya da uykuda diş gıcırdatma, toplumda sık görülen ancak sadece belirli koşullarda hastalık olarak kabul edilen bir uyku bozukluğudur. • Uykuda dişlerin birbirine sürtülmesi veya artmış oranda çene sıkma • Çeneyi kapatan kaslarda fazik veya tonik kas aktivitesi artışı • Psikososyal faktörler, artmış anksiyete ve gerginlik ile tetiklenir. Tanı; A. …

Uyku İle İlişkili Bruksizm Read More »

Uykuda bacak kırampları

Uykusa Bazak Kırampları ve Tedavisi

Uykusa Bacak Kırampları  Ağrı ile karakterize gece uykuda ortaya çıkan kas spazmlarıdır. Genellikle 60 yaş üsttü bireylerde görülür ve prevelansı yaş ile artar. Elektromyografik çalışmalar bacak kramplarının hiperaktif 2. motor nöronlarının yüksek frekanslı deşarjları sonucu olduğunu göstermektedir. Bu deşarjların nedeni belli değildir. Fakat elektrolit düzensizliği, lomber kanal stenozu, vasküler hastalıklar, gebelikte, kullanılan ilaçların yan etkileri …

Uykusa Bazak Kırampları ve Tedavisi Read More »

Uykuda Periyodik Hareket Bozukluğu Tedavisi

UYKUDA PERİYODİK HAREKET BOZUKLUĞU VE UYKUDA BACAK KRAMPLARI TEDAVİSİ Uyku bozukları günlük nöroloji pratiğinde sık karşılaştığımız hastalık gruplarındandır. Güncel tedavi önerilerinin uygulanması hastaların memnuniyeti açısından önemlidir. Bu makalede uykuda periyodik hareket bozukluğu (UPHB) ve uykuda bacak krampları tedavisi hakkında literatür gözden geçirilerek kısa değerlendirme yapılacaktır. UYKUDA PERİYODİK HAREKET BOZUKLUĞU (UPHB) İlk kez 1953 yılında Symonds …

Uykuda Periyodik Hareket Bozukluğu Tedavisi Read More »

Tek Kişilik Yorgan Ölçüsü

Tek kişilik yorgan ölçüsü nedir ? Tek kişilik yorgan ölçüsü genişlik 155 cm uzunluk 215 cm ölçüsündedir. Tek kişilik nevresim ölçüsü nedir ? Tek kişilik nevresim ölçüsü genişlik 160 cm uzunluk 220 cm  ölçüsündedir. Türkiye standartlarında nevresim takımları 1 adet nevresim 1 adet çarşaf ve 1 adet yastık kılıfından oluşmaktadır. Çift Kişilik yorgan ölçüsü genişlik …

Tek Kişilik Yorgan Ölçüsü Read More »

Bir Masalı Bölüm-1 Bodrum

“Bodrum, Bodrum dedikleri iki dükkân bir de furun, peynir ekmek yiye yiye ne ağız kaldı ne burun” tekerlemesiyle anılacak kadar küçük, mahrumiyet yeri bir kıyı kasabası. Cevat Şakir’in sürgün edildiği tecrit bölgesi.   Yedi, sekiz yaşlarındaydım. Doğum yerim sorulup da “Bodrum,” dediğimde mahallenin çocukları, çocukların anneleri, okulda öğretmenlerim yüzüme dehşetle bakarlardı. Nadiren, cesaretini toplayan birisi …

Bir Masalı Bölüm-1 Bodrum Read More »

Migren Nedir? Migren İle İlgili Bilinmeyenler

Günümüzde pek çok kişinin sıkıntısını duyduğu baş ağrısı türlerinden biri de migren. Gelin migrenle ilgili bilgilerimizi tazeleyelim. Migren bulantı, kusma ve görme sorunları gibi diğer belirtilerin eşlik ettiği, genellikle başın tek tarafında yer alan ancak çift taraflı da olabilen şiddetli baş ağrısıdır. Ağrı iki saat ile 72 saat arasında sürer. Migren atakları bazı kişilerde haftada …

Migren Nedir? Migren İle İlgili Bilinmeyenler Read More »

Spor yapma kültürünü yerleştirmek gerek

“Spor, henüz tam olarak öğrenemediğimiz bir kültürdür. Spora erken başlamak, bu kültürün yerleşmesini, alışkanlık haline gelmesini sağlar.” Sporun ve egzersizin insan sağlığında azımsanmayacak bir etkisi olduğunu herkes biliyor. Ancak buna rağmen toplumumuzda düzenli egzersiz ve spor yapma alışkanlığı henüz yaygınlaşmış değil. Etkin Sağlık olarak bu konuda görüşlerine başvurduğumuz iç hastalıkları, kardiyoloji ve spor hekimliği dallarında …

Spor yapma kültürünü yerleştirmek gerek Read More »

Aşk ve Beslenme

Duygularımızdaki değişiklikler, yeme durumumuzu farklı şekillerde etkileyebiliyor. Örneğin çok mutlu olan bir kişi, iştah artışı yaşarken başka biri aynı durumda bir şey yemek istemeyebiliyor. “Duygu Değişikliği ve Yeme Eğilimi Arasındaki İlişki” yüksek lisans tez konumdu. Çok ilgimi çeken bu konuyla ilgili Türkiye’de ve dünyada yapılan pek çok araştırmayı ayrıntılı şekilde taradım. 150 yetişkin obez bireye …

Aşk ve Beslenme Read More »